Janeiro é o mês do Janeiro Branco, uma campanha voltada para promover a saúde mental e incentivar a reflexão sobre o bem-estar emocional no Brasil. Este ano, o lema é “Paz. Equilíbrio. Saúde Mental.”, e o post-it foi escolhido como símbolo da iniciativa.
Em 2023, a campanha foi transformada em Lei Federal, que determina que cada janeiro seja marcado por ações nacionais de conscientização sobre a saúde mental. O foco é promover hábitos saudáveis e ambientes que previnam doenças psiquiátricas, com atenção especial à prevenção da dependência química e do suicídio.
O Janeiro Branco foi criado em 2014 pelo psicólogo Leonardo Abrahão, na cidade de Uberlândia, Minas Gerais. A proposta é sensibilizar a população sobre a importância do cuidado emocional e incentivar a busca por apoio psicológico quando necessário. Segundo o Instituto de Desenvolvimento Humano Janeiro Branco, que coordena a campanha, o movimento ganhou força ao longo dos anos, unindo profissionais, instituições e cidadãos que participam de atividades educativas durante o mês de janeiro.
A escolha do mês de janeiro para a campanha se deve ao seu simbolismo de recomeço, estimulando as pessoas a refletirem sobre suas histórias e emoções. Abrahão ressalta que cuidar da mente deve ser visto como uma necessidade essencial para alcançar um equilíbrio social e construir relacionamentos mais saudáveis.
A identidade visual deste ano, com o uso do post-it, busca ressignificar um objeto que geralmente remete à correria do dia a dia, transformando-o em um símbolo de pausa e reflexão. O intuito é incentivar as pessoas a reservarem um tempo para cuidar da sua saúde mental ao invés de apenas se preocupar com prazos e obrigações.
Dados recentes indicam que a preocupação com a saúde mental é crescente no Brasil. Uma pesquisa revelou que 52% dos brasileiros consideram este o principal problema de saúde no país, superando questões como o câncer. Esse índice tem aumentado ao longo dos anos, mostrando uma maior conscientização sobre a importância do tema.
Além disso, outra pesquisa mostrou um aumento no número de afastamentos do trabalho devido a problemas de saúde mental. De janeiro a agosto de 2025, foram registrados 5.355 afastamentos entre trabalhadores de diversas empresas, um aumento significativo em comparação com o mesmo período do ano anterior.
Outro estudo revelou que 86% dos brasileiros entrevistados relataram sintomas da Síndrome de Burnout em 2025. Este cenário contraditório exibe um aumento na percepção sobre a importância de discutir saúde mental, mesmo diante do sofrimento emocional crescente.
Segundo Abrahão, embora os índices de sofrimento emocional sejam alarmantes, há uma mobilização social e política crescente sobre o tema. Ele acredita que, apesar dos desafios, a sociedade está começando a se movimentar em direção a uma maior conscientização e ação em relação à saúde mental.